Todos los cánceres implican el mal funcionamiento de los genes que controlan el crecimiento y la división celular. Cada célula del cuerpo tiene un programa que le dice qué hacer, llamado ADN o código genético.
Si el código de ADN de la célula se modifica un poco por desequilibrio hormonal, químicos o radicales libres, se producen mutaciones. Las células con ADN mutado ya no se parecen a las células originales con las que nacimos. Además, las mutaciones se acumulan con la edad, es por eso que alrededor del 78% de todos los cánceres se diagnostican en personas de 55 años o más.
Alrededor del 5% de todos los cánceres son fuertemente hereditarios. Sin embargo, la mayoría de los cánceres no son el resultado de genes heredados sino del daño a los genes que ocurren durante la vida.
Todos tenemos unas pocas células cancerosas en nuestros cuerpos, que normalmente son suprimidas por nuestro sistema inmunológico. Necesitamos alrededor de mil millones de células cancerosas para llegar a la fase de bulto o bulto, lo que significa que un tumor demora años en desarrollarse.
El cáncer es, en general, una enfermedad artificial. Hay mucho que puede hacer ahora para reducir significativamente ese riesgo. Tenga en cuenta los múltiples factores que pueden provocar esta enfermedad, así como las numerosas intervenciones nutricionales que pueden reducir su riesgo de cáncer.
Factores que pueden causar cáncer
1. Estrés emocional constante
Las emociones negativas son el aspecto más poderoso de crear una enfermedad. Incluso el CDC (Centro para enfermedades y prevención) afirma que el 85% de las enfermedades son causadas por emociones. Si está constantemente estresado o albergando emociones enojadas, temerosas, preocupantes, cínicas, deprimidas o pesimistas, el cuerpo puede generar radicales libres que promueven el daño al ADN.
Mire de cerca su vida e identifique cualquier cosa que esté fuera de equilibrio. Si tiene dificultades para resolverlo y resolverlo usted mismo, busque ayuda profesional (como un entrenador de vida o un terapeuta).
¿Siempre estás mirando un vaso medio vacío? Cambiar su actitud de negativa a positiva puede influir en una situación y en el resultado emocional.
Aprende a honrar tus sentimientos y sé sincero contigo mismo en lugar de reprimirlos diciendo cosas como "Estoy bien". Las personas que son capaces de liberar sus emociones alivian la tensión en el cuerpo y generalmente son más felices.
Tener un sistema de apoyo junto con salidas saludables para el estrés (como hacer ejercicio o tocar un instrumento musical) es muy importante para el bienestar emocional.
Vive tu vida con propósito, pasión y gratitud.
2. Las toxinas que acumulan en el cuerpo.
En los días modernos, estamos continuamente expuestos a numerosas toxinas ambientales y dietéticas. Una vez que estas toxinas ingresan al cuerpo, tienden a acumularse (especialmente en las células grasas) y producen enormes cantidades de radicales libres que, a su debido tiempo, dañan el ADN. Por lo tanto, es crucial reconocerlos y evitarlos en primer lugar.
Toxinas ambientales:
Uso de productos de tabaco y exposición al humo de segunda mano.
La contaminación del aire
Exposición excesiva al sol
Productos químicos tóxicos en productos de limpieza para el hogar, ambientadores, repelentes de insectos, jabones, productos de higiene personal y cosméticos.
Exposición a la radiación de exámenes de diagnóstico como tomografías computarizadas, radiografías y mamografías. Trate de minimizar los exámenes de este tipo o, si puede permitírselo, opte por MRI. Una alternativa mucho más barata y efectiva es la termografía, que detecta tejidos precancerosos y cancerosos que están calientes en contraste con las lesiones benignas que están frías. Desafortunadamente, la mayoría de las pólizas de seguro todavía no lo cubren.
Radiación electromagnética de celulares y teléfonos inalámbricos. Dos estudios a largo plazo recientemente publicados encontraron que la radiación de los teléfonos celulares aumenta sustancialmente el riesgo de glándulas salivales y tumores cerebrales. Por esta razón, es más seguro utilizar el altavoz, los auriculares con cable, seguidos de los auriculares Bluetooth (menor radiación que los teléfonos celulares). Trate de no sostener los teléfonos inalámbricos directamente al oído.
Toxinas dietéticas:
Pesticidas y herbicidas en productos cultivados convencionalmente.
Antibióticos y hormonas en carnes de piscifactoría y pescado de piscifactoría. Si es posible, elija carnes orgánicas, alimentadas con pasto (la segunda mejor es carnes orgánicas) y pescado capturado en la naturaleza de agua fría y prístina. Los peces capturados en aguas limpias carecen de mercurio, que es una toxina para el cerebro.
Alimentos modificados genéticamente (OGM) como el aceite de canola y productos de soya
Conservantes y aditivos en alimentos procesados.
Nitratos y nitritos en carnes procesadas y ahumadas.
MSG
Grasa oxidada o rancia de aceites poliinsaturados refinados hechos de soja, semilla de algodón, maíz, girasol y cártamo. Estos aceites son ricos en grasas omega-6 y promueven la inflamación en el cuerpo. A menudo se encuentran en alimentos procesados, comidas rápidas y alimentos de restaurantes.
Carcinógenos de carnes carbonizadas o quemadas. Evite freír o asar a la parrilla. En su lugar, hierva, escalfe, cocine al vapor o ase a 300 grados F o menos.
Edulcorantes artificiales
Gases tóxicos liberados por el teflón y otros utensilios de cocina antiadherentes
Los químicos dañinos de las botellas plásticas de agua se filtran y contaminan el agua. Si deja la botella en un automóvil caliente o la reutiliza, la exposición se magnifica.
3. Libras extra
Es crucial mantener un peso saludable durante toda la vida. Dos tercios de los estadounidenses tienen sobrepeso o son obesos. Los kilos de más aumentan el riesgo de muchos cánceres, incluidos los de mama, colon, esófago, riñón, páncreas y útero. Si necesita ayuda y apoyo para perder peso de manera saludable, comuníquese conmigo para una consulta telefónica gratuita con respecto al Programa de Metabolización y Nutrición.
4. Desequilibrio hormonal
Todos tenemos genes protectores contra el cáncer en nuestros cuerpos, son como interruptores de luz. Lamentablemente, cuando envejecemos, estos interruptores se apagan a medida que disminuye nuestra producción hormonal. Por supuesto, al no manejar el estrés, comer mal y consumir y vivir con productos químicos, ponemos aún más estrés en todo nuestro sistema hormonal.
Para restablecer estos genes protectores contra el cáncer, necesitamos vivir y comer mejor y restaurar las hormonas al equilibrio adecuado. Cuando reemplaza sus hormonas, es fundamental que use hormonas bioidénticas que sean exactamente las mismas que las producidas por el cuerpo, no las hormonas sintéticas fabricadas por las compañías farmacéuticas, ya que se ha demostrado que causan cáncer. Consulte a un profesional de la salud que esté familiarizado con la terapia de reemplazo hormonal bioidéntica (BHRT).
A continuación se presentan algunas hormonas que tienen un efecto directo en el crecimiento del cáncer:
DHEA es una hormona clave que disminuye la cantidad de una enzima importante involucrada en la vía que alimenta la energía a las células cancerosas. Al mantener la DHEA en el nivel correcto, esta vía se vuelve menos activa. Las personas que están constantemente estresadas y tienen adrenales fatigados tienen niveles más bajos de DHEA, lo que significa que son más propensas a estimular el crecimiento de las células cancerosas.
il. Pero en presencia de otros estrógenos como el estradiol o la estrona, se convierte en un anticancerígeno y protege contra el cáncer. A medida que envejecemos, el cuerpo produce menos estriol, que complementarse con cantidades adecuadas puede reducir el riesgo de cáncer.
Es crucial contar con el equilibrio adecuado de 2-hidroxiestrógeno y 16 alfa-hidroxiestrógeno , ambos son metabolitos del estrógeno (subproductos del estrógeno en la orina). Si hay más de 2 a 16, el riesgo de cáncer de mama es menor. Si es al revés, más 16 que 2, el riesgo es mayor. Esta proporción de 2/16 es el factor más grande que afecta el riesgo de cáncer sensible al estrógeno y también es totalmente modificable a través de intervenciones dietéticas (ver más abajo).
El 2-metoxiestradiol (otro metabolito del estrógeno) es una hormona anticancerígena muy potente que el cuerpo fabrica. También inhibe el crecimiento de células fibroides en el útero.
5. La ingesta excesiva de alcohol
Los estudios muestran que las mujeres que beben más de 2 bebidas al día aumentan significativamente sus concentraciones de hierro libre (hierro no unido a proteínas) en el tejido mamario. El hierro libre desencadena una inflamación intensa y la generación de radicales libres.
Sin embargo, la ingesta de hierro no se correlaciona con el riesgo de cáncer de mama. Es un alto consumo de alcohol y un exceso de estrógeno lo que conduce a una mayor incidencia de cáncer de mama invasivo.
6. Demasiado o muy poco ejercicio
El ejercicio es crucial ya que aumenta el suministro de oxígeno a las células. Las células normales y sanas requieren suficiente oxígeno para funcionar bien, mientras que las células cancerosas solo pueden multiplicarse y florecer en un ambiente anaeróbico (sin oxígeno). Lo que es más, cuando sudas, se llevan una gran cantidad de toxinas acumuladas en el cuerpo, especialmente las toxinas en las células grasas.
Dicho esto, demasiado ejercicio no es beneficioso, ya que el cuerpo se estresa constantemente, produciendo una gran cantidad de radicales libres que eventualmente pueden provocar daños en el ADN.
Dieta que reduce el riesgo de cáncer
Limite el consumo de azúcar ya que las células cancerosas fermentan el azúcar para crear energía para crecer y propagarse. El azúcar también produce un exceso de insulina que actúa como un segundo estimulante para el crecimiento celular, la división celular y, en última instancia, la multiplicación de las células cancerosas. Por lo tanto, preste atención a la cantidad de azúcar y carbohidratos refinados (que actúan como azúcar) que consume al mismo tiempo, ya que un mayor nivel de glucosa en la sangre significa más insulina en el cuerpo.
La vitamina D3 (del sol y / o suplementos) es la vitamina más poderosa para prevenir el cáncer nuevo e inhibir los cánceres establecidos al estimular y fortalecer el sistema inmunológico. Cuando aumente su D3, asegúrese de que el cuerpo tenga la vitamina K adecuada, ya que trabajan en equipo. Las buenas fuentes dietéticas de K son las verduras de hoja verde como la col rizada, las espinacas, las berzas, las acelgas, las hojas de nabo, las hojas de mostaza, las coles de bruselas y el brócoli.
Las verduras de brassica aumentan el nivel de 2-hidroxiestrogeno en el cuerpo para reducir el riesgo de cáncer de mama. Coma 3 o más porciones por semana de brócoli, coliflor, coles de Bruselas, col, col rizada, colinabo, colinabo, nabos, bok choy y mostaza. También puede obtener los beneficios de estos vegetales en un suplemento llamado indol-3-carbinol.
Más grasas omega-3 y menos grasas omega-6 como su proporción influye en la tasa de proliferación celular a través de hormonas llamadas prostaglandinas. Las grasas omega-3 reducen la inflamación, mientras que las grasas omega-6 la aumentan. Buenas fuentes de 3 son peces capturados en aguas prístinas y frías y carnes alimentadas con pasto. Desafortunadamente, la mayoría de las vacas en los Estados Unidos son alimentadas con maíz, por lo que su carne y productos lácteos son mucho más altos en grasas omega-6.
Coma una gran variedad de verduras y frutas para obtener una dosis equilibrada de diferentes antioxidantes que protegen contra los radicales libres. No se centre en un solo antioxidante en particular.
El ácido fólico natural de las verduras de hoja verde es muy superior al refuerzo de las defensas naturales del cuerpo contra el cáncer que el ácido fólico sintético en productos de harina refinada fortificada. Además, asegúrese de tener suficiente vitamina B12, ya que funciona con folato para proteger el ADN de daños. La vitamina B12 no se encuentra en los alimentos de origen vegetal, pero solo en productos de origen animal, incluido el hígado de ternera, carnes, aves, mariscos, pescado y productos lácteos.
Beba suficiente agua limpia y filtrada todos los días, ya que mantiene limpio el sistema linfático y ayuda al cuerpo a desintoxicarse. Para una persona promedio, tome de 8 a 10 vasos de ocho onzas al día.
Tenga la proteína adecuada en cada comida y refrigerio a lo largo del día, lo que ayudará al hígado a eliminar toxinas a través de la bilis y las heces. La proteína también ayuda a mantener un nivel de azúcar en la sangre.
Aumente el consumo de fibra (soluble e insoluble) para reducir el riesgo de cáncer de colon, mama y próstata. Trate de consumir entre 40 y 50 gramos por día, lo que equivale a más del doble de lo que un estadounidense promedio come todos los días.
Por último, también hay evidencia contra el cáncer de peso para el resveratrol (en el vino tinto, pero sólo beber con moderación), curcumina (cúrcuma), el té verde , extracto de semilla de uva , extracto de granada , quercetina (en cebollas, manzanas y uvas), linoleico conjugado Ácido (en carnes alimentadas con pasto y sus productos lácteos), luteolina (en apio, pimiento verde, zanahorias, aceite de oliva, tomillo, romero y orégano) y jengibre .
La línea de fondo
Para reducir su riesgo de cáncer,
Evitar :
estrés emocional constante,
acumulación de toxinas (ambientales y dietéticas) en el cuerpo,libras extradesequilibrio hormonal,consumo excesivo de alcohol, y demasiado o muy poco ejercicio.
hacer : límite de ingesta de azúcar, Asegúrate de tener suficiente vitamina D3,comer más vegetales de brassica, tienen más grasas omega-3 y menos grasas omega-6,comer una gran variedad de verduras y frutas, beber suficiente agua limpia y filtrada, y Posee proteínas y fibra adecuadas.
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